quarta-feira, dezembro 22

Aula Fácil - Maquiagem a prova d'água - VIVABELEZA

quarta-feira, novembro 17

Promoção Kollant

O site Kollant ta fazendo uma promoção bem legal!!! Meninas que amam Jonas Brother, é pra vocês......

terça-feira, novembro 16

Desfile de Moda no Japão

Adorei esse desfile apresentado no Japão....dá uma olhada no vídeo (não é virus)......

video

Tommy Hilfinger - Idiota ou não?

Gente, tô chocada!!! Recebi esse email e se for verdade, acabou pra mim......que ódio mortal. >:/

quarta-feira, novembro 10

Novidades para colocar na sua necessaire

Adorei as novidades que estão me deixando consumista.......retirada do site Minha Vida.  Tô precisando de um pó compacto e blush em pó.....entre outras coisas. Aff!

Sorteio de Pincéis no Se vira com 30+Chegou Agora

Divulgando sorteio de colegas.....


Promoção: Kit de Pinceis para Maquiagem


Quer arriscar a sorte e tentar faturar o kit de pinceis para maquiagem da foto, com oito pinceis e estojo protetor? O sorteio é resultado de uma parceria dos Blogs Se Vira com 30 e Chegou Agora!

A Promo se inicia hoje, 23 de outubro, e vai até o dia 13 de novembro, às 23h59min.



Regras para Participar
Obrigatórias
Seguir o Blog Se Vira com 30
Seguir o Blog Chegou Agora - aqui
- Deixar um comentário em qualquer Post do Blog Se Vira Com 30 (menos esse do sorteio) e colocar o link no Formulário de Inscrição
- Preencher o Formulário de Inscrição com todas as informações, colocando "não" nos itens que não seguiu.

Opcionais
- Seguir o Twitter do Se Vira com 30  (aqui) e dar  RT na frase:   Eu Quero o KIT DE PINCEIS que @SeViraCom30 e @Chegouagora estão sorteando! http://bit.ly/dwISNT  - Direito a Mais uma Inscrição

- Divulgar em Blog ou Site - Direito a Mais uma Inscrição



terça-feira, novembro 9

Desvendando o uso do Batom Vermelho

Eu tenho medo de batom vermelho!  Acho lindo quando vejo pessoas corajosas usando batom vermelho e ficando com bocão de Angelina Jolie,  como sou muito branca, tenho medo de só verem minha boca e parecer uma aberração.  Porém, o batom vermelho da Mary Kay mudou minha visão, tomei coragem e comprei um pra mim e de vez em quando uso (ainda tenho barreiras hahahaha).
Lendo essa reportagem achei bem interessante as dicas e resolvi dividí-las com vocês, minhas colegas e meus colegas antenados.  A reportagem foi tirada do site Minha Vida espero que gostem.

segunda-feira, novembro 8

Agora é Lei

Desde 2002 essa lei está em vigor, mas nem todos sabem, por isso resolvi colocar aqui.

terça-feira, outubro 26

Sapatos diferentes

Recebi um email com essa reportagem, não sei de onde é (o dono da reportagem pode me avisar se quiser que coloque seu nome ou retire o post) que falava sobre sapatos diferentes e que estão na moda.  O que você acha deles? De uma olhada....


De boneca inflável a cães: artista israelense cria sapatos em formatos bizarros

De boneca inflável a cães: artista israelense cria sapatos em formatos bizarros
Que tal sair na rua com uma boneca inflável nos pés? Ou ir às compras com um carrinho de feira no lugar dos sapatos? Pelas mãos do artista israelense Kobi Levi, isso se torna possível. Especializado em criações que desafiam o limite entre moda e arte, o designer confecciona “calçados artísticos” – termo cunhado pelo próprio – artesanalmente em seu estúdio. “O sapato é a minha tela. O ímpeto de criar uma nova peça vem quando uma ideia, um conceito ou uma imagem surge à mente. Minhas peças são esculturas que se pode vestir”, diz.

Você usaria essas criações bizarras???



http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-01_466575175649609975.jpg
 Pisei no chiclete
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-02_2736152906128557497.jpg
 Boneca Inflével
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-03_7845403903741179361.jpg

 Gato
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-04_2961028425032061419.jpg

 Boca dando Língua - estilo Mick Jagger

http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-05_2655902785899715042.jpg

 Cachorro

http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-06_307428068652010324.jpg
 Estilingue
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-07_1406853688714761733.jpg

 não sei dizer o que é isso - taça de Champagne?
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-08_5915077552166786904.jpg

 Poltrona
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-9_1308522248980100150.jpg
 Feminino x Masculino
http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-10_800682254827979980.jpg

 Indo e Vindo?


http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-11_8601949634173913112.jpg

 Carrinho de feira escocês?

http://gnt.globo.com/gsat-images-web/_6/_620-12_8859296173281562521.jpg

 Yes, nós temos Banana?



Agora outros modelos que achei :
(se tiver difícil de ver, me avisa que ponho uma por uma, por favor)

segunda-feira, outubro 25

Presentes do Chile

Minha irmã viajou nas férias dela pro Chile (pouco antes de acontecer o problema com os mineradores) e trouxe alguns mimos pra mim.  Vamos as fotos:






todos os mimos















kitzinho de maquiagem infantil - 2 sombras e 7 glosses (4 cupcakes e 3 casquinhas de sorvete) - não ter cor nenhuma na boca, bem coisa pra criança!!!














imã de geladeira emborrachado com ponto turísticos do Chile e com meu nome


















close do imã














um coala de pelúcia (nem sabia que eles tinham)

















um chaveiro com pontos turísticos do Chile (ganhei outro também, mas esqueci de tirar foto, depois coloco aqui)














outro imã de geladeira, só que esse em madeira e com desenhos tipo pictografias (desenhos de civilizações da pré-história) do Deserto de Atacama












bolsa da Moon (loja Chilena) com Matrioskas (adoro)

domingo, outubro 24

Conscientização do Câncer de Mama

Existem várias campanhas para a conscientização do câncer de mama, então coloquei esse aviso aqui como forma de contribuição:



Hospital dos EUA unido na causa do CANCER
O clip mostra o pessoal do St. Vicente Medical Center (Providence,  Portland, Oregon, USA)a dançar para a consciencialização do cancer de mama.Eles vão receber uma doação da empresa que produz as luvas cor de rosa, quando o vídeo no Youtube for visto milhões de vezes.
O hospital o fêz com pessoal do seu staff e alguns pacientes.
A quantia depende do número de 
visualizações do vídeo e se destina exclusivamente à obtenção de fundos para a pesquisa e tratamento do cancer da mama.
1.000.000 de visitas é o mínimo para que obtenham esse donativo.

sábado, outubro 23

Como parecer mais jovem

A editora de moda americana Charla Krupp ensina como mulheres com mais de 40 anos podem parecer mais jovens. Para ela, a vaidade é uma necessidade para a mulher se manter no mercado de trabalho.

A pedido de ÉPOCA, ela selecionou alguns dos conselhos de seu livro para ajudar as leitoras a se parecem cinco quilos mais magras, 10 anos mais novas e 10 vezes melhores. 

  • Batom - "Abandone o vermelho", aconselha Charla. Após os 40 anos, as maquiagens devem ser claras. Batons escuros envelhecem o rosto e deixam a expressão triste. "Podem deixá-la igual à Cruela Cruel", diz. Cores carregadas, além de causar a impressão de afinamento dos lábios, deixam as rachaduras mais evidentes. Utilize o rosa e outros tons claros, que dão um ar jovem e tornam os lábios mais grossos. Você também deve ter à mão sempre um brilho, porque eles iluminam o rosto. Outra dica é não contornar a boca toda com lápis escuro. Use-o apenas em lugares que precisam ser realçados.

  •  Cabelo - Cuidar do cabelo é a primeira atitude para quem quer parecer mais jovem. "Se você tiver dinheiro para melhorar apenas uma coisa, que sejam os cabelos", diz. O primeiro passo é adotar franjas. Elas emolduram o rosto e dão um ar delicado à expressão. Como os cabelos ficam mais finos à medida que as pessoas envelhecem, o ideal é fazer cortes e usar produtos que dêem volume aos cabelos. No pior das hipóteses, pode-se consultar o dermatologista para saber se precisa de algum tratamento contra a calvície. Resolvido o problema do corte e do volume, pinte-os, se forem grisalhos, ou clareie as madeixas, se forem muito escuras. "Um dos truques para se parecer mais jovem é usar tons claros, e no cabelo isso é mais que comprovado". Abuse do castanho, faça luzes. "Cabelos pintados são como maquiagem que você nunca tira", ensina a especialista.
 
  • Unhas - Para quem tem mais de 40 anos a recomendação é ter as unhas das mãos curtas e em tons claros. Charla acredita que cores escuras envelhecem as mulheres. "Para as meninas, cores escuras são bonitas, mas se você não é mais uma, use um bege ou um tom de rosa muito claro". Já unhas compridas compõem um visual antigo. Além do trabalho que dá mantê-las limpas e pintadas, unhas compridas são um indicativo de que suas donas não trabalham muito. "Não combinam com o dinamismo da mulher moderna, que trabalha, mexe com computadores, cuida dos filhos e tem suas atividades domésticas". Para as unhas dos pés, siga as tendências: cores escuras são liberadas.
 
  • Óculos - É uma das mudanças mais simples de fazer e tem resultados excelentes. Como os óculos são a primeira coisa a ser notada no rosto eles realmente têm o poder de indicar o quão velha você quer aparecer. Uma armação retangular em plástico ou casco de tartaruga é muito moderna. As hastes também devem ser grossas. Armações clássicas não mostram estilo, explica Charla, apenas denunciam sua idade.
 
  • Sapatos - O salto alto é indispensável. Ele faz você parecer mais alta, além de deixar sua postura mais ereta. Mais que isso, eles são sexy. Os saltos não precisam ser necessariamente agulha. O conselho é se condicionar a usá-los nos contextos essenciais. "Nem que seja para calçá-los na entrada do restaurante e tirá-los logo na saída. Não existe nada mais velho que sapatinhos feios, mas confortáveis".
 
  • Pele - Uma pele bonita é fundamental para parecer mais jovem. Um bom sabonete esfoliante não é necessariamente caro e é um dos cuidados fundamentais para o rejuvenescimento. Charla recomenda esfoliar a pele, especialmente a do rosto, de uma a duas vezes por semana. Para encobrir as imperfeições, o segredo é usar pouca base, justamente o oposto do que as mulheres geralmente fazem. À medida que envelhecem, as mulheres tendem a usar mais maquiagem. "O segredo é passar pouco, até obter um brilho suave". Se a pele é boa, um leve toque é suficiente. "O excesso de base é uma prova evidente de que o rosto tem muitos sinais a esconder".
 
  • Para parecer mais magra - O truque para aparentar cinco quilos a menos é acertar na roupa íntima. Charla se diz uma entusiasta de bermudas e tops modeladores, que são peças usadas por baixo da roupa e que deixam o corpo mais magro e firme. "São ótimos para levantar os seios, comprimir a barriga e arrebitar o bumbum", diz. Além disso, não marcam a roupa. Um ponto em que ela se diz fã das brasileiras é em relação às calcinhas. "Gosto de calcinhas pequenas, tanguinhas. Além do efeito estético, elas têm um poder psicológico poderoso", diz. "Ninguém se sente sexy com calcinhas de vovós. Sua capacidade de se sentir sexy está extremamente ligada à sua confiança, em todos os aspectos".
 
  • Para levantar os seios - Charla estima que 80% das mulheres usam o sutiã errado. Ela ensina uma técnica para achar o sutiã ideal. Deve-se dobrar os cotovelos formando um ângulo de 90º. A melhor posição é colocar o sutiã no meio do caminho entre a ponta do cotovelo e o ombro. A especialista diz que não existe um modelo ideal porque cada mulher tem suas medidas, mas se ela conseguir ajustar o sutiã neste ponto, os seios ficarão turbinados e a silhueta, mais fina.
 
  • Mostre as pernas - A exposição das pernas na medida certa passa uma impressão jovem. Charla é taxativa: jogue fora as meia-calças no tom da pele. Elas dão um tom artificial e antigo às pernas. Se não puder deixá-las de fora, invista nas meias arrastão e nas meias opacas, que chamam menos atenção.

  • Guarda-roupa - Charla não perdoa. Se você tem um terninho de grife e acha que vai arrasar de elegante com ele, ela joga um banho de água fria nas suas expectativas. Para a especialista, esse look tradicional envelhece até as mais enxutas. Ela não recomenda nenhuma roupa que combine todas suas peças. Esqueça os tailleurs. Nada de tom sobre tom. Moderno e elegante, na sua visão, é abusar dos contrastes. Uma dica são os vestidos com jaquetinhas para completar o visual.  Charla não prega que as mulheres sejam magérrimas. "Aceite seu físico, mas tente lidar com os excessos". Use roupas que modelem seu corpo e não que o façam parecer maior do que é. Roupas muito justas deixam imperfeições muito aparentes, mas roupas largas farão você parecer maior. Uma boa dica é usar uma bata ajustada ao corpo com calças skinny (retas em relação à perna) por baixo. Outra sugestão é um vestido com corte em A, que dá um visual nem tão justo, nem tão largo.  Quando você for sair, use, no máximo, três peças brilhantes. Não use um vestido brilhante, um colar brilhante, uma bolsa brilhante, brincos brilhantes. Você pode usar um brinco, o vestido e o sapato, por exemplo.
 
  • Cirurgia Plástica - "Não gosto de plásticas, elas envelhecem. Se você quer parecer uma mulher de 60 anos, faça um lift no rosto", diz a especialista. O risco são as operações mal feitas, cujo resultado pode ser uma pele rígida e esticada. "Um rosto com plástica passa a idéia de que você é velha o suficiente para ter de recorrer a este tipo de cirurgia". Charla agradece por viver em uma época em que os avanços cosméticos são capazes de reduziras rugas em 48 horas. "O botox é um grande amigo, se não for utilizado em exagero". Existem também outros procedimentos, como a injeção de colágeno, ácido hialurônico e até mesmo gordura humana. Apesar de se dizer fã desses recursos, Charla recomenda cautela na hora de procurar um médico. "É preciso saber que esses procedimentos não impedem o envelhecimento, mas os resultados podem ser muito bons".

sexta-feira, outubro 22

Produtos Importados

Uma amiga está com produtos recem chegados dos EUA e estou divulgando aqui pra quem interessar.  Qualquer coisa entra em contato comigo ou diretamente com ela.

quarta-feira, outubro 20

Cadernos feito a mão

Conheci através de um blog (esqueci de anotar qual foi - acho que Se é grátis eu quero, da Jac Bagis ou do Sorteio e Promoções, da Su Ramos ) o Maripel Cadernos, da Mariana Morais.  Curiosa, fui olhar e adorei as capas....quem quiser ver os modelos, clica aqui e os produtos, clique aqui.



Lá achei uma campanha que a Mariana está fazendo pra vir ao Rio de Janeiro assistir o Musical Hair (por que ela é fã e adora a dupla Möeller e Botelho), então resolvi ajudar.












































Para conhecer mais sobre o musical acesse: www.hairomusical.com.br ou o site da dupla www.moellerbotelho.com.br.
Quem quiser ajudar também, acho que ela não se incomodará. hahaha 
Como forma de agradecimento, ela irá sortear um Maripel Caderno no modelo que foi mais votado na  enquete: Moda Retrô feito com capa de tecido (veja um pouquinho dele na imagem abaixo).  Este modelo ainda é novidade, portanto o ganhador vai ser o primeiro a ter esse caderno que em breve estará na coleção.
Maripel Cadernos
Para concorrer, basta seguir no twitter @maripelcadernos e dar RT na seguinte mensagem:
“Conheça a campanha HAIR da @maripelcadernos e concorra a um caderno  http://migre.me/1AtxL que será sorteado no dia da estréia do musical”
Boa sorte a todos!!! =)
PS: Em breve teremos um modelo de capa inspirado no musical “Hair”, aguardem! =)



Maquiagem Alto Verão - Pele natural e efeito nude de dia e batons e sombras coloridas para a noite

Adoro as matérias do Bolsa de Mulher e sempre que acho uma pertinente pra colcoar aqui no blog, coloco (dando os devidos créditos).  Essa achei que valia a pena colocar aqui, confere! Texto de Crib Tanaka

terça-feira, outubro 12

Versale: Sorteio Linha Renouv + Victoria’s Secret

Versale: Sorteio Linha Renouv + Victoria’s Secret: "Olá, meninas! Mal acabou um sorteio e já começamos a “inventar moda”, ou seja, criar mais uma maneira de deixá-las lindas com produtinhos in..."

Sorteio Pincéis!!

Sorteio Pincéis!! no Designe Delivery - vale a pena!!!

quinta-feira, outubro 7

Biblioteca Digital Mundial - Unesco

Já está disponível na Internet, através do site www.wdl.org

É uma notícia QUE NÃO SÓ VALE A PENA REENVIAR, MAS, SIM É UM DEVER ÉTICO, FAZÊ-LO!

Reúne mapas, textos, fotos, gravações e filmes de todos os tempos e explica em sete idiomas as jóias e relíquias culturais de todas as bibliotecas do planeta. 

Tem, sobretudo, caráter patrimonial" , antecipou em LA NACION Abdelaziz Abid, coordenador do projecto impulsionado pela UNESCO e outras 32 instituições. A BDM não oferecerá documentos correntes, a não ser "com valor de  patrimônio, que permitirão apreciar e conhecer melhor as culturas do mundo em idiomas diferentes: árabe, chinês, inglês, francês, russo, espanhol e português. Mas, há documentos em linha em mais de 50 idiomas".

Entre os documentos mais antigos há alguns códices precolombianos, graças à contribuição do México, e os primeiros mapas da América, desenhados por Diego Gutiérrez para o rei de Espanha em 1562", explicou Abid.

Os tesouros incluem o Hyakumanto darani , um documento em japonês publicado no ano 764 e considerado o primeiro texto impresso da história; um relato dos azetecas que constitui a primeira menção do Menino Jesus no Novo Mundo; trabalhos de cientistas árabes desvelando o mistério da álgebra; ossos utilizados como oráculos e esteiras chinesas; a Bíblia de Gutenberg; antigas fotos latino-americanas da Biblioteca Nacional do Brasil e a célebre Bíblia do Diabo, do século XIII, da Biblioteca Nacional da Suécia.

Fácil de navegar:

Cada jóia da cultura universal aparece acompanhada de uma breve explicação do seu conteúdo e seu significado. Os documentos foram passados por scanners e incorporados no seu idioma original, mas as explicações aparecem em sete línguas, entre elas O PORTUGUÊS. A biblioteca começa com 1200 documentos, mas foi pensada para receber um número ilimitado de textos, gravados, mapas, fotografias e ilustrações. 

Como se acede ao sítio global?

Embora seja apresentado oficialmente na sede da UNESCO, em Paris, a Biblioteca Digital Mundial já está disponível na Internet, através do sítio: 

www.wdl.org

O acesso é gratuito e os usuários podem ingressar directamente pela Web , sem necessidade de se registrarem.

Permite ao internauta orientar a sua busca por épocas, zonas geográficas, tipo de documento e instituição. O sistema propõe as explicações em sete idiomas (árabe, chinês, inglês, francês, russo, espanhol e português), embora os originais existam na sua língua original. 

Desse modo, é possível, por exemplo, estudar em detalhe o Evangelho de São Mateus traduzido em aleutiano pelo missionário russo Ioann Veniamiov, em 1840. Com um simples clique, podem-se passar as páginas um livro, aproximar ou afastar os textos e movê-los em todos os sentidos. A excelente definição das imagens permite uma leitura cômoda e minuciosa. 

Entre as jóias que contem no momento a BDM está a Declaração de Independência dos Estados Unidos, assim como as Constituições de numerosos países; um texto japonês do século XVI considerado a primeira impressão da história; o jornal de um estudioso veneziano que acompanhou Fernão de Magalhães na sua viagem ao redor do mundo; o original das "Fábulas" de La Fontaine, o primeiro livro publicado nas Filipinas em espanhol e tagalog, a Bíblia de Gutemberg, e umas pinturas rupestres africanas que datam de 8.000 A.C. 

Duas regiões do mundo estão particularmente bem representadas:

América Latina e Médio Oriente. Isso se deve à activa participação da Biblioteca Nacional do Brasil, à biblioteca de Alexandria no Egipto e à Universidade Rei Abdulá da Arábia Saudita. 

A estrutura da BDM foi decalcada do projecto de digitalização da Biblioteca do Congresso dos Estados Unidos, que começou em 1991 e atualmente contém 11 milhões de documentos em linha.

Os seus responsáveis afirmam que a BDM está sobretudo destinada a investigadores, professores e alunos. Mas a importância que reveste esse sítio vai muito além da incitação ao estudo das novas gerações que vivem num mundo audio-visual. 

quarta-feira, outubro 6

Cesariana X parto normal - Mitos e verdades: saiba as indicações e diferenças de cada tipo de parto

Mais uma matéria legal do site Bolsa de Mulher, com a reportagem de Luana Martins.

terça-feira, outubro 5

Efeito platô - Entenda por que, no meio de uma dieta, você para de perder peso

Essa reportagem foi tirada na íntegra do site Bolsa de Mulher, reportagem de Nayara Marques e a foto é do próprio site.  Sempre tenho problema nos kilinhos finais, parece que gruda e não quer sair.....leia a matéria que legal.




Não há nada mais desestimulante para quem quer emagrecer do que, no meio de uma dieta, simplesmente parar de perder peso. Sim, é esquisito. Quando uma pessoa come menos e faz mais exercício pressupõe-se que ela fique mais magra, certo? Errado. O efeito platô, como é conhecido, é uma reação do organismo à redução da ingestão calórica e, segundo os especialistas, o fenômeno se dá principalmente em pessoas que se submetem a regimes desregrados sem acompanhamento médico.
Por que acontece?
Qualquer tipo de dieta resulta numa crise de energia, pois propõe a redução da alimentação e o aumento do gasto, através de atividades físicas. A nutricionista Marcela Casanova, da Clínica de Hipertensão Arterial e Doenças Metabólicas Associadas, do Hospital Universitário Pedro Ernesto (HUPE), explica: "O efeito acontece porque o organismo sofre uma adaptação para a situação de restrição de calorias que lhe foi imposta. Ou seja, funciona como um mecanismo adaptativo que guarda energia sob forma de gordura. É uma forma de defesa, ele entende que o emagrecimento não é voluntário e chega um momento em que a perda de peso freia, ou seja, a quantidade gasta fica igual à ingerida".

A nutricionista Alessandra Rodrigues, considerada uma das estrelas do ramo de personal diet, diz que não há uma justificativa lógica para o fenômeno. "Diversos estudos já tentaram comprovar as mais diferentes teorias, mas nenhum conseguiu. Acredita-se que o efeito platô seja consequência de uma redução no metabolismo. A partir do momento em que se ingere um valor calórico abaixo do habitual por um período prolongado, o organismo passaria por ajustes e o metabolismo entraria em desaceleração, brecando a perda de peso. No entanto, os estudos que apontam para isso não trazem resultados conclusivos", informa a especialista, que já cuidou dos cardápios de famosos como a apresentadora Xuxa e o cantor Daniel.
Quando acontece? 
Se você está começando uma dieta agora, não se assuste: nem todos os regimes resultam no efeito platô. "Depende muito de como as refeições estão distribuídas ao longo do dia e do tipo de exercício físico feito. Às vezes, a intensidade ou o volume do exercício são elevados em comparação à dieta e a pessoa perde muita massa magra. Então, o metabolismo baixa. Como o corpo passa por um período de grande déficit durante a atividade, sem que não haja uma reposição mínima adequada, acaba por estocar mais do que consumimos ao longo do dia como reserva", diz a nutricionista Marcella Amar, que trabalha na área esportiva e tem entre sua clientela vários atletas olímpicos e celebridades, como Paola Oliveira e Juliana Alves.

Como evitar o efeito platô?
O segredo para evitar este 'freio' na perda de peso é criar uma alternância entre as dietas. "O ideal é não manter dietas muito restritivas por períodos prolongados, alterar o esquema alimentar e manter a prática de atividade física, variando a rotina do tipo de atividade", aconselha Alessandra. "Qualquer dieta que pretenda reduzir grandes quantidades de peso precisa ter uma estratégia de entra e sai de dieta. Ou seja, realiza a dieta durante um tempo e depois faz um programa para recuperar o metabolismo. O ideal é se exercitar gastando exatamente o que se come, só que isso não emagrece. Para emagrecer o melhor é alternar a agressão com a recuperação", completa o nutrólogo Alexandre Merheb.

Regimes de caráter muito rígido devem ser escolhidos com cuidado, já que o efeito a longo prazo, em geral, não é satisfatório. "A maioria das pessoas adotam um plano muito rígido e imediato. Não fazem uma redução gradativa, querem parar de comer do nada. Mas essa restrição total, apesar de ser eficiente a curto prazo, não funciona a longo prazo e o resultado é ou o efeito platô ou o 
efeito sanfona, que é quando a pessoa engorda todo o peso perdido", ressalta a nutricionista Marcela, que aconselha: "Associar alimentação equilibrada com exercício físico é a chave para quem quer emagrecer. Principalmente porque, com a reeducação e a realização regular de atividades físicas, a chance de voltar a ganhar peso é muito mais difícil. Com a combinação desses dois fatores, você garante a manutenção completa do peso".

Alessandra faz coro com a nutricionista do HUPE: "Muito maior é o risco de apresentar o efeito platô quando não existe o exercício. 
A atividade é uma maneira natural de se estimular o metabolismo. Os pacientes adoram um remedinho, mas devem se lembrar que nada melhor e mais natural do que a prática de exercícios. A realidade é essa: é preciso esforço. Não adianta querer se prender a fórmulas mágicas", reforça.
Será que a dieta ideal existe?
"Não existe dieta ideal, existe a dieta possível. Ela deve ser compatível com os hábitos de cada um.Dieta é uma coisa que você opta fazer. Ela é um tratamento", acredita Alexandre Merheb. Já para Marcela Casanova, o segredo está na reeducação alimentar: "É preciso que a restrição calórica seja feita de forma gradual e sempre conciliá-la com atividade física. É importante realizar um fracionamento das refeições com pouco volume ao longo do dia e não omitir refeições, achando que isso vai reduzir calorias, porque você vai acabar compensando em outra refeição".
Considerar objetivos de cada paciente e levar em conta seu estilo de vida é, para Casanova, o primeiro passo para a elaboração de um programa alimentar satisfatório. "Tipo de exercício feito, disponibilidade alimentar, possíveis necessidades especiais são fatores a que devemos prestar atenção. De acordo com essas diretrizes iniciais, deve ser traçada uma dieta em que as concentrações de carboidratos, proteínas, gorduras possam variar ao longo do dia, o que pode ser obtido através de certas combinações especificas dos alimentos. Mudando o tipo de combinação em cada refeição de forma individual, todo processo fica muito mais fácil e melhor, viável a longo prazo", destaca.
A nutricionista Alessandra Rodrigues prefere apostar em uma rotatividade de dietas. "Diversificada, nutricionalmente equilibrada e associada a atividade física regular. Gosto muito de trabalhar com um rodízio de dietas, ora trabalho com dietas levemente mais protéicas, ora com menor índice glicêmico, ora mais calórica e depois menos, mas sempre buscando o bem-estar do paciente, o equilíbrio nutricional e o estímulo a hábitos mais saudáveis", conclui a especialista.
Leia também:
- Dieta para desintoxicar - Veja dicas e recupere a forma e a disposição!
- 10 mandamentos da dieta - Quer emagrecer? Então veja as dicas dos especialistas no assunto
- Alimentos que saciam - Eles satisfazem o organismo e ajudam a combater a ansiedade.





 

Total de visualizações de página

#Movimento Comentemais

#Movimento Comentemais
"Para as leitoras que visitam, mas não comentam!"

Qual é a faixa etária das seguidoras/leitoras?

Blogs Favoritos e Parcerias

TDM
Cantinho da Yoko

Luchesi MakeUp

Luchesi MakeUp
tudo para maquiagem

Prika MakeUp

Prika MakeUp
use o código FISIO e ganhe 5%

Kollant Adesivos Decorativos

Kollant Adesivos Decorativos
Quer obter 7% de desconto na compra de um adesivo decorativo? Então clica aqui!

Poros

Poros
Desconto de 5% em dermocosméticos e 10% em produto para cabelos, perfumes importados e maquiagem.

Outros

Adicionar aos Favoritos BlogBlogs Divulgue o seu blog!

MyFreeCopyright.com Registered & Protected