Dizem que o sonho da mulherada e cintura fina, tipo corpo violão, se é eu não sei, mas com a moda dos shortinhos, saias e calças de cós alto, ficou mais em evidência.
Para que você consiga essa cinturinha o site colocou 3 tipos de exercícios rápidos e fáceis. Lembrando que eles devem ser feitos diariamente para o sucesso, além de sempre consultar o médico antes de iniciar qualquer atividade física. Então vamos aos exercícios:
- Exercício de circunvolução - De pé, afaste levemente as pernas e, com a mão na cabeça, incline o tronco para um lado e para o outro. Comece com 3 séries de 10 movimentos para cada lado. Após uma semana, aumente a série.
- Exercício abdominal - Muitos acham que o exercício abdominal apenas diminui a barriga, mas, o que muitos não sabem é que esta atividade também é eficaz para afinar a cintura. Neste caso, ele deve ser feito obliquamente, ou seja, para os lados. Deitado, dobre e afaste as pernas na direção do quadril. Coloque uma das pernas, em formato de um quatro, sobre a outra perna fixada ao chão. Com as mãos na cabeça, tente levar o cotovelo direto à perna esquerda. Depois é só inverter, levar o cotovelo esquerdo à perna direita. Inicie com duas séries de 10 abdominais para cada lado.
- Bambolê - Além de relembrar os tempos da infância, o bambolê é uma maneira divertida de perder centímetros no abdome. De pé, coloque o bambolê na altura da cintura e faça movimentos circulares. O objetivo é não deixá-lo cair no chão.
